Comment savoir si la psychothérapie peut m'aider ?

Vous avez l'impression de tourner en rond ? Que votre passé pèse trop lourd ou que l'anxiété a pris les commandes de votre quotidien ? Faire la démarche de consulter est un acte de courage, c’est le premier pas pour ne plus simplement 'subir'."

Comment savoir si cette thérapie est faite pour vous ?

Si vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations, mon approche peut vous aider :

L’anxiété vous envahit : Vous vivez avec une "boule au ventre" permanente, des pensées qui tournent en boucle ou une peur irrationnelle de l'avenir.

Le passé reste présent (TSPT) : Vous avez vécu un choc ou des traumatismes. Les souvenirs reviennent sans prévenir, sous forme de cauchemars ou de flashbacks, et vous empêchent de vivre sereinement.

Un sentiment d’épuisement : Vous traversez un burn-out, une dépression ou un deuil qui vous semble insurmontable.

Le système classique vous a déçu : Vous avez déjà consulté, mais vous avez besoin d'une approche plus concrète, plus directe et d'une thérapeute qui comprend la réalité du terrain.

Ce que nous allons faire ensemble :

Ici, on ne fait pas que parler. On utilise des outils issus des TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales) pour obtenir des changements visibles :

Identifier les blocages : Comprendre les schémas de pensée et les comportements qui vous maintiennent dans la souffrance.

Agir concrètement : Mettre en place des exercices et des stratégies pour désamorcer l'angoisse et les réactions traumatiques.

Reprendre le pouvoir : Vous donner les clés pour redevenir acteur de votre vie.

Attention cependant. La thérapie est un travail en duo, sans motivation ni engagement de votre côté, vous risquez de perdre votre temps. 

Je travaille également en collaboration avec le Dr Ammour, psychiatre dans la Haute-Loire, et le Dr Mahi-Bahi, psychiatre dans les Alpes-Maritimes.