Le TDAH chez les enfants.
Mon enfant a un TDAH :
Comprendre les défis, retrouver le calme avec la psychothérapie et la Sophrologie.
En tant que parent, gérer un enfant atteint du TDAH (Trouble Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité) peut être épuisant. Entre les difficultés de concentration à l'école, l'agitation constante et les explosions émotionnelles, on se sent souvent démuni et coupable.
Sachez que ces comportements ne sont pas de la mauvaise volonté. Ils sont le reflet d'un cerveau qui a du mal à réguler son attention, son énergie et ses émotions.
En tant que Psychopraticienne, Sophrologue et Coach TDAH certifiée, je vous propose un accompagnement pour transformer ces défis en progrès, en offrant à votre enfant et à vous-même des outils pour apaiser le quotidien.
1. Comment se manifeste le TDAH chez l'enfant ?
Le TDAH chez l'enfant se caractérise par une combinaison variable de symptômes regroupés autour de trois axes :
L'Inattention :
- Difficulté à maintenir son attention sur des tâches longues (devoirs, lecture).
- Fautes d'étourderie fréquentes, négligence des détails.
- Semble souvent ne pas écouter ou est facilement distrait par l'environnement.
- Difficulté d'organisation (cartable, chambre, étapes d'une tâche).
L'Hyperactivité :
- Agitation motrice constante : gigote sur sa chaise, court ou grimpe dans des situations inappropriées.
- Difficulté à jouer ou à s'occuper calmement.
- Parle beaucoup, souvent sans interruption.
L'Impulsivité :
- Difficulté à attendre son tour ou à différer la gratification.
- Coupe la parole, répond avant la fin de la question.
- Peut prendre des risques ou agir sans évaluer les conséquences.
L'enjeu : Sans soutien adapté, ces difficultés impactent l'estime de soi et peuvent conduire à un rejet social.
2. Le rôle crucial de la Sophrologie pour apaiser l'agitation
La Sophrologie est une méthode extraordinaire pour les enfants TDAH car elle ne demande pas une concentration mentale soutenue au sens scolaire, mais une attention aux sensations corporelles.
Les exercices, souvent courts et ludiques, agissent comme un régulateur émotionnel et moteur :
Canalisation de l'énergie : Des techniques de relaxation dynamique permettent à l'enfant de décharger le trop-plein physique de manière contrôlée et acceptable.
Retour au calme : L'apprentissage de la respiration consciente lui donne un outil d'autonomie pour s'apaiser lors des pics d'anxiété ou de frustration.
Amélioration de la concentration : Des visualisations ciblées l'aident à développer une attention sélective, en apprenant à ignorer les distractions extérieures.
En pratiquant la sophrologie, l'enfant gagne en maîtrise corporelle et émotionnelle.
3. L'accompagnement sur mesure :
Coaching TDAH et Soutien Parental
Le défi du TDAH n'est pas seulement celui de l'enfant ; il est aussi celui du système familial. C'est pourquoi mon approche se concentre sur l'enfant et ses parents.
Coaching TDAH pour l'enfant :
En tant que Coach TDAH certifiée, j'aide votre enfant à :
Comprendre son cerveau : Déculpabiliser et valoriser ses forces (créativité, énergie).
Développer des outils d'organisation : Mettre en place des routines simples, des supports visuels, et des stratégies de planification adaptées à son mode de pensée.
Gérer l'impulsivité : Utiliser des techniques psychopraticiennes pour créer une "pause" entre l'émotion et la réaction.
Le Soutien Psychopraticien pour les Parents :
Je vous accompagne pour :
Retrouver l'apaisement : Gérer votre propre stress et votre épuisement face aux défis quotidiens.
Adopter une parentalité positive et structurante : Apprendre à communiquer sans punir, à donner des consignes efficaces et à créer un environnement stable et prévisible (crucial pour le TDAH).
Valoriser les progrès : Reconnaître les efforts et renforcer l'estime de soi de votre enfant.
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Le TDAH enfant demande de la patience, de la structure, et les bons outils. En combinant l'apaisement de la Sophrologie avec l'efficacité du Coaching TDAH et le soutien de la Psychothérapie, vous offrez à votre enfant la chance de s'épanouir malgré ses défis.
Vous êtes prêt à retrouver des matins plus sereins et à mieux comprendre les besoins de votre enfant ?
Contactez-moi pour un premier échange et découvrons ensemble le potentiel de votre enfant.